剧照。片方供图
近年来，几部热播影视剧凭借其感人的剧情和鲜活的角色赢得了大众的喜爱。例如，在《我的阿勒泰》中，不屈不挠的文艺女青年李文秀，面对生活的重重考验却始终坚持写作梦想；《墨雨云间》中的薛芳菲，尽管遭遇了艰难的起点，但始终不畏强权；还有《玫瑰的故事》中，黄亦玫经历了四段刻骨铭心的爱情，在笑与泪中成长。这些角色都具备令人钦佩的内在力量和吸引力，她们的奋斗故事也激励了许多人。
心理学家指出，这些角色之所以能够以积极向上的态度面对生活的挑战，源于她们具有强大的心理资本。心理资本由自我效能感、希望、乐观和韧性四种积极的心理发展状态共同构成，每一种状态在提升个体应对压力和挑战的能力方面都有其独特的作用。
自我效能感是指一个人相信自己能够通过努力成功完成特定任务的信念。举例来说，《玫瑰的故事》中黄亦玫凭借对自己学习能力的强大自信，跨专业考研、带娃考取教师资格证，甚至在40岁时开始学开飞机。她坚信只要用心学习，就没有克服不了的难题，这一信念让她不断挑战新的领域。
希望是指在追求目标过程中，能够重新选择对实现目标有帮助的路径。《我的阿勒泰》中，李文秀为了实现自己的写作梦想，无论是在乌鲁木齐打工还是在阿勒泰经营小卖部，她都不忘记录生活，持续投稿，甚至用桦树皮写诗。这种希望感使她在实现梦想的路上从未动摇。
乐观是一种积极的解释风格，它能让个体面对当前和未来的事件时，认为好事源自内部、持久和普遍的原因，而坏事则源自外部、暂时和特定的因素。例如，《我的阿勒泰》中李文秀的妈妈张凤侠，面对塌了的床依然能够继续睡，生活中即使遇到困难也毫不气馁，始终保持积极乐观的态度，不陷入精神内耗。
韧性是指在面对挑战、压力或逆境时，能够迅速恢复、适应并成长的能力。比如，《墨雨云间》的薛芳菲在遭遇前夫的背叛和伤害后，尽管内心痛苦，却在新的环境中逐步适应并成长，为未来的正义积蓄力量。
心理资本不仅在个人生活中起到重要的作用，心理学家还认为它超越了社会资本和人力资本，能为个人带来竞争优势。社会资本指的是个人的社会关系和工作关系网络等资源，人力资本则是个人通过学习和经验累积掌握的知识和技能。因此，如何提升自己的心理资本，成为每个人需要思考的问题。
首先，提高自我效能感。我们可以通过体验成功、观察学习和他人的鼓励来提升自我效能感。例如，在《玫瑰的故事》里黄亦玫和苏更生通过各自的成长经验，相互支持与鼓励，不仅体验到了成功的喜悦，还从彼此的经历中获得了信心。
其次，提升希望感。我们需要分解目标并享受过程，避免因难以实现的高远目标而失去信心。例如，《墨雨云间》里的薛芳菲一步步实现目标，秘密调查案件，享受每一个挑战过程中的乐趣。
第三，培养乐观心态。宽容过去的失败，欣赏和感激当前生活中的积极面。例如，《我的阿勒泰》中李文秀即使被辞退，也能在离开前整好餐馆的画像，还用塑料袋接住漏水并从中找到乐趣。
最后，提升韧性。面对暂时的困难时，我们需要相信自己，也合理寻求外在支持。《墨雨云间》的薛芳菲在困境中寻求周围人的帮助，充分利用资源，克服重重挑战。
通过向这些影视剧中角色学习，我们能够提升自己的心理资本，发展积极的心理品质，增强我们的积极情绪。这不仅有助于我们应对生活中的各种挑战，也能让我们在未来的道路上走得更加自信、更加从容。
